更新#23:暴露疗法+早晨包子的奇迹

鞑靼早餐面包,摄于海恩斯

几周前,我定期做CT扫描。(更新#23/Tldr;扫描结果稳定/良好,令人震惊。)我还没有发布相关信息,原因有二。首先,我的编辑我拒绝了我的初稿,因为我开玩笑说像我这样有蟑螂DNA的特殊反应患者,这显然不是一件好事♀️ ? 第二,我的季度扫描对我来说已经明显不再是一个重要的“E”事件——不仅仅是要在待办事项清单上勾选的另一项,也不是我不能专注于其他任何事情,直到我完成这类事情。

我对此有很大的矛盾心理。奥托:耶!我的意思是,谁会不兴奋地去一个地方,在那里,他们不会因为贫乏每隔几个月?奥托:天哪,我对这一切是不是太傲慢了?把我不寻常的好运当作理所当然?像我最初的诊断一样,让自己又一次痛苦地听到令人震惊的消息?(是的,我担心自己不够焦虑。闭嘴。)

我无法理解我是如何通过定期扫描找到这个相对舒适的地方的,这种扫描有可能揭示致命的消息。所以,我和我的朋友谈了心理肿瘤治疗师关于它。她向我保证这是正常的。这是一个函数“暴露疗法“我已经做了7年多了,至少做了30次扫描。我贫乏的情绪起起落落,通常没有韵律或理由,但总体来说,它逐渐变得不那么强烈了。我已经习惯了,毫无疑问,我经常得到令人安心的消息会有所帮助。我也养成了一个习惯,那就是对待自己酒石在一次扫描预约后——就像成人版的我如何给我的孩子们分发M&M以克服对如厕训练的厌恶——碳水化合物疗法FTW。但不止这些。我的“战斗或逃跑”反应不再以同样的方式触发。这就好像我的身体现在更清楚了,知道它必须保存它的能量资源,所以当我需要它们的时候,我可以利用它们。在扫描前几天或扫描期间,我不需要皮质醇高峰;如果消息不好,我需要这样做,我必须马上采取行动。bob体育登陆

这并不是说我完全不受匮乏的影响。扫描前我还是有些心烦意乱。当然,当“你有一个新的测试结果”信息在我的手机上响起时,我的心跳仍在加速。但我在处理这件事上越来越在行了,在某种程度上,几年前我从未相信这是可能的。事实证明,暴露疗法+柠檬酸早餐面包可以创造奇迹。一杯橄榄油也有助于上路。